李柯以：忙碌的短剧一姐，如何在焦虑中找到新节奏
据11月1日报道，《太奶奶5》上线16个小时收藏破百万——这个数字放在短剧赛道，够醒目。而站在这个数字背后的李柯以，被不少人叫作“短剧一姐”。记者和她聊了聊，聊出来的东西，比数据更有意思。 李柯以自己算了一笔账：一个月差不多拍两三部戏，再加上其他工作，排满的话大约25天。一个月只休3到5天，是去年的常态。这个节奏，说白了就是把“休息”两个字从日程表里暂时划掉。 而近两个月，情况变了。她休息了很长一...
早餐20克蛋白质，血糖和肌肉一起嗨起来！
今日健康提示 青少年应养成健康的生活方式，确保充足的睡眠，保持平衡膳食，保证每天日间户外活动2小时以上，并培养良好的用眼习惯，避免长时间看书、看电视和电子屏、玩电子游戏，以预防近视。同时，要避免网络成瘾，坚决远离烟草、酒精和毒品。 蛋白质作为人体最重要的三大能量营养素之一，毛发、皮肤、肌肉、骨骼等都由它组成，免疫细胞、免疫组织和免疫器官也都是由它构成。 建议早餐吃够20克蛋白质 成人蛋白质的推荐摄...
勇士的神奇演出：波尔津吉斯“退役”大作战！
据联盟内部消息透露，金州勇士已经正式向NBA官方提交相关医疗证据，申请让中锋克里斯塔普斯·波尔津吉斯医疗退役，以此拒绝支付他合同中剩余的4000万保障工资，休赛期刚完成签约就曝出重伤无限期休战，这一系列变故已经彻底点燃了勇士管理层的怒火。 今年夏天，勇士为了补强内线短板，和波尔津吉斯签下一份两年4000万的续约合同，原本指望他能和库里搭档撑起球队的内线攻防体系，结果新赛季还没正式开打，波尔津吉斯就...
男星尴尬全裸照误传，求删求救，惹得全组爆笑
记者张筱涵／综合报导 美国人气团体强纳斯兄弟（Jonas Brothers）的大哥Kevin Jonas近日自爆超尴尬经历，原本只是想在美式足球球迷群组分享电视新闻，没想到拍照时完全没注意到浴室镜子的反射，竟意外将自己准备洗澡的裸体画面一起拍进照片，还直接传给兄弟及多年好友，直到一小时后才发现出包，让他崩溃连发讯息求大家删除照片，直呼这起意外「毁了我一整天」。 Kevin Jonas分享误传镜子反...
曾经的“中场皇帝”沦为替补卧底，苏比门迪的尴尬人生
苏比门迪在阿森纳的命运可谓是跌宕起伏。上赛季，他以6000万英镑的高价从皇家社会加盟这家英超豪门，并帮助球队夺得联赛冠军，稳居主力阵容。然而，短短一个赛季过去，他的地位却急剧下滑，未能在本赛季的英超和欧冠中获得一次首发机会，成为了替补席上的边缘球员。 去年夏天，阿森纳为了构建一支更具竞争力的中场，签下了苏比门迪，期望他能成为球队的核心。然而，随着新赛季的到来，阿尔特塔引入了吉马良斯，他虽然出场次数...
阿莫林：不败教练的尴尬之旅，是时候给他点阳光了！
特雷维萨尼在SportMediaset演播室中谈到了阿莫林执教的米兰。在球队击败乌迪内斯后，随着一周四赛的密集赛程即将到来，他认为这段时间可能在很大程度上决定红黑军团本赛季的走向。 特雷维萨尼表示：“这是一支能够带来一些东西、也在努力做出改变的球队。计划注定需要很长时间，否则就应该叫即战型球队，或者追求即时结果的球队。但事实并非如此。我们必须着手建设，就像其他许多球队已经做过的那样，尤其是在其他国...
曼城杯赛大戏即将上演，哈兰德恐成“首发专属
据英媒《伦敦标准晚报》报道，曼城在卡拉宝杯对阵布莱顿时将会轮换阵容，但哈兰德等主力可能还会首发。 曼城周三晚将在卡拉宝杯第四轮对阵布莱顿，马雷斯卡很可能会轮换阵容。 曼城阵容人才济济，状态好的球员都渴望得到比赛时间，马雷斯卡也一直在尝试让弗洛伊德-桑巴和瑞安-麦卡杜这样的年轻球员融入球队。 不过，接下来对手的实力不俗，可能会让主力球员继续首发。 哈兰德在对雅典AEK和阿斯顿维拉的比赛前一度出战存疑...
舞厅大迁徙：从江苏的舞动到涿州的“梦幻”狂欢
2026年10月21日，整个华东舞厅圈子炸了锅。 常年跑全国场子、专盯行业人流迁徙的老舞客强哥，一早刷完圈内各地消息，瞬间看出了不对劲。 江苏全境舞厅几乎集体踩了急刹车。南京、南通、无锡、泰州大大小小场子接连清场关停，原本夜夜爆满的舞池全部上锁停业，没有零星营业的口子，这波关停不是局部整顿，是全省范围的统一骤停，且没人知道恢复日期。 靠着江苏各大舞厅谋生的姑娘们，一夜之间全部断了收入，手里的营生彻...
范红卫与恒力：从小化纤厂到民企巨头的逆袭之路
江苏首富夫妇又一次踩中了行业周期的拐点。四年前砸 21.1 亿拿下的大连破产船厂，重整后注入上市公司松发股份，如今市值一度冲到 2200 亿，两年时间翻了上百倍。 这笔堪称教科书级的抄底操作，背后是陈建华、范红卫夫妻俩掌舵的恒力集团。很多人对范红卫的名字不算熟悉，但她背后的商业版图早已超出多数人的想象。 刚过去的 9 月，全国工商联发布的 2026 民企 500 强里，恒力以近 9000 亿的营收...
8月黄金争夺战：央行们在抢金子，中国成最大金主！
投资者内参丨寿紫薇 高盛在近期发布的报告《Precious Comment: Central Bank Gold Purchasing Trend Remains Strong Through August》中，对央行黄金需求进行了估算与分析。 报告的核心信息是：央行黄金购买在8月仍保持较高水平，新兴市场央行尤其是中国是重要需求来源；同时，储备黄金的存放地点变化也受到关注。 高盛估计8月央行黄金购...
尼科-帕斯：才华与梦想的舞蹈，皇马的心头好
名记罗马诺在自己的播客频道发布了最新视频，并谈到了和科莫中场尼科-帕斯有关的话题。 罗马诺说道：“在科莫对阵曼联的这场比赛当中，彻底改变了比赛走势的关键球员毫无疑问是尼科-帕斯，他当之无愧地荣膺了本场比赛的最佳球员。欧足联刚刚公布了本周欧冠最佳球员的评选结果，排名第一的是菲尔-福登，排名第二的就是尼科-帕斯。尼科-帕斯本赛季在科莫的表现堪称现象级，在仅出场的3场欧冠比赛里就直接制造了5个进球，对于...
字母哥与阿德巴约：最亲密的“生日双胞胎
直播吧10月22日讯 今日，字母哥在接受采访时谈到了队友阿德巴约。 字母哥表示：“我非常喜欢和阿德巴约一起打球，也很享受与他交流互动的过程。他的性格和我哥哥简直一模一样，而且他们俩还是同一天生日，这让我对他有一种天然的亲切感。我喜欢和他待在一起，也热爱和他并肩作战。我相信，随着我们彼此了解的不断加深，我们在场上的默契一定会越来越好。”...